TRX Suspension Training
TRX Suspension Training, so nennt sich die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, mit der JEDE(R) – unabhängig von Ihrem derzeitigen Fitnesslevel - ihr Trainingsziel erreichen kann! Das TRX Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportspezifische Leistungsfähigkeit. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft – und das fühlt sich bei manchen Bewegungen unerwartet schwer an. Da sich der Körper in einer freien und unstabilen Lage befindet, werden so Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Während des TRX Trainings werden viele Muskelpartien zugleich beansprucht und schon wenige Übungen reichen aus, um den ganzen Körper fit zu machen!
Der Schwierigkeitsgrad wird dabei ganz individuell nach Ihrem Trainingszustand gestaltet - egal wie viel oder wie wenig Fitnesserfahrung Sie haben. Das TRX Training ist für Beginner, Studentinnen, Seniorinnen, Freizeitsportlerinnen als auch für Athletinnen geeignet. Ob Abnehmen, Straffung, Rücken stärken, Bauch weg oder Fettverbrennung – mit dem TRX werden Ihre persönlichen Trainingsziele schnell spür-, erleb- und sichtbar und Sie erreichen mit viel Spaß und Abwechslung in kürzester Zeit Ihre optimale Fitness!
Was passiert im Körper durch ein regelmäßiges Training mit dem TRX:
- Unterstützung der Körperfettreduktion
- Stärkung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems
- Aufbau und Stabilisierung der Rückenmuskulatur
- Straffung und Formung des ganzen Körpers
- Unterstützung einer geplanten Gewichtsreduktion
- Abbau von Stress und Verspannungen
- Erhöhung der Beweglichkeit des Bewegungsapparates
- Stärkung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper
- Zunahme der Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen
- Bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskulatur
- Kompensation des altersbedingten Kraftverlustes
- Ausgleich von muskulären Dysbalancen
- Schulung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
Einige der TRX Standardübungen haben wir als Video festgehalten:
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