Zu Beginn des Trainings besprechen wir mögliche gesundheitliche Einschränkungen, ärztliche Empfehlungen, sowie Bewegungen die unangenehm oder schwierig für Sie sind. Daraufhin stellen wir Ihren persönlichen Trainingsplan zusammen. Wir gehen gemeinsam alle Übungen durch und achten auch in den weiteren Trainingseinheiten darauf, dass Sie die Bewegungsabläufe und die Technik der einzelnen Übungen richtig ausführen.

Regelmäßige Bewegung hilft bei fast allen gesundheitlichen Einschränkungen:

Egal wie sportlich aktiv Sie bisher waren, auch jenseits der 60 können Sie mit Fitnesstraining viel erreichen. Bewegungsmangel kann Ihrer Gesundheit langfristig mehr Schaden zufügen als nützen. Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf Ihre Durchblutung aus, stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und die Knochendichte und hilft Übergewicht zu reduzieren. So bleiben Sie auch im hohen Alter fit und selbständig. Ihr Körper hat mehr Spannkraft und Ihre Muskulatur ist den körperlichen Anforderungen des Alltags besser gewachsen. Einkäufe nach Hause tragen, schwere Türen öffnen, Treppen steigen, Hobbys wie wandern oder kegeln nachgehen oder mit den Enkeln spielen, ist mit einem fitten Körper leichter möglich.